Hatha Yoga und Tri Yoga
In meinen Kursen arbeite ich mit klassischen Hatha Yoga Asanas, Pranayamas, Mudras, Mantras, Techniken aus dem Kundalini Yoga, Tri Yoga Flows und Meditation.Yoga
ist ein besonderer Weg der Selbstbegegnung:
Körperwahrnehmung, Entspannung, Asanas, Karanas, Beobachtung des Atems bzw. Energieflusses, Zentrierung, Stille, Meditation, Rituale der Gemeinschaft.
Das Üben fördert mit sich in Dialog zu treten, Grenzen zu erkennen und Möglichkeiten auszuschöpfen. Yogapraxis ist Arbeit am Loslassen, d.h. Aufgeben fester Vorstellungen und gleichzeitig aktiv und bewusst im Leben sein.
Tri Yoga Flows nach Kali Ray (www.TriYoga.de)
Fließende, wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule sind Grundlage der Übungen. Klassische Hatha-Yoga Asanas werden sanft ineinander übergeführt, die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert und dynamisch verbunden. Stetiges Wiederholen
führt mehr und mehr zu eigenem Rhythmus und Energiefluss, lässt Beweglichkeit, Kraft und Vitalität wachsen, stärkt das Immunsystem. Gelassenheit, Ruhe und Lebensfreude wird gefördert, sowie die Entfaltung von vorhandenen Potentialen und ureigensten Möglichkeiten.
Die Kurse umfassen 10 Einheiten zu je 1,5 Unterrichtsstunden -
der Kurs ist fortlaufend.